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#FAQMS | Alongamento faz bem para a saúde

Publicado em março 7, 2017 por marciapinto

Você já deve ter escutado que exercícios são importantes para a saúde, e que uma parte importante dessa atividade é o alongamento. Mas como saber qual é a melhor maneira de realizar a prática? Em que momento o alongamento é importante e quais os benefícios que trazem para o nosso corpo? Para tirar todas essas dúvidas, o Blog da Saúde conversou com o professor de Educação Física da Fundação Armando Alvares Penteado (FAAP) de São Paulo, e o fisiologista do exercício, Gilberto Coelho. Confira:

Blog da Saúde: O que o alongamento faz com o corpo e qual a importância?
Gilberto Coelho: O alongamento tem como objetivo principal melhorar a elasticidade da musculatura e a flexibilidade articular com o passar do tempo. Outro objetivo de você fazer os alongamentos é a melhora da postura, porque muitas vezes um desvio postural está associado com encurtamento de grupos musculares, então o alongamento ajuda a melhorar. Vai depender muito de qual músculo estamos falando. 

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Pós Carnaval: Quando devo fazer o exame para detectar o HIV?

Publicado em março 7, 2017 por marciapinto

O carnaval acabou, mas  o alerta do Ministério da Saúde para a prevenção contra as infecções sexualmente transmissíveis continua.  Se você fez sexo sem camisinha ou compartilhou seringas nesse período deve saber que pode ter sido contaminado pela sífilis, gonorreia, hepatite B e pelo HIV – vírus causador da aids. Por essa razão, é importante fazer um check up para verificar como está a sua saúde.

No caso do HIV, por exemplo, os principais testes disponibilizados só conseguem detectar a infecção 30 dias após a exposição ao vírus. Isso porque o organismo precisa de um tempo para produzir a quantidade de anticorpos necessária para acusar no exame. Por isso,  o teste de HIV deve ser feito depois desse prazo. Neste período, que chamamos de janela imunológica, não se exponha novamente ao vírus, tomando as medidas de proteção.

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Médico do HU-UFGD explica o que é parto humanizado

Publicado em março 7, 2017 por marciapinto

Dentro de um cenário em que o Brasil chegou a ser apontado como o “campeão mundial” em número de cesarianas, a preocupação com a “epidemia de cesáreas” levou as autoridades de saúde a lançar programas para o estímulo ao parto normal e consequente redução do número de nascimentos pela via cirúrgica.

Os números oficiais confirmam a necessidade de uma mudança, pois o índice de cesarianas no Brasil ultrapassa os 50% (chegando a mais de 80% na rede particular), enquanto o recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é de 15%.

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Conheça os riscos da mistura álcool e energético

Publicado em fevereiro 21, 2017 por marciapinto

Álcool e energético. Uma combinação bastante conhecida, mas também muito perigosa. A mistura é facilmente encontrada em festas, shows e eventos. No período de carnaval, por exemplo, a oferta dessa bebida será grande. Por isso, o Blog da Saúde faz um alerta aos foliões: essa mistura pode ser perigosa e causar sérios problemas de saúde.

Priscila Guimarães, correspondente bancária que vive em Brasília, é uma entre várias pessoas que tiveram reações devido o consumo de álcool com energético. Em outubro do ano passado, após ingerir três copos durante uma festa, começou a passar mal. “Isso foi em um sábado à noite. No outro dia fiquei me sentindo cansada e fraca, mas não me preocupei. Na segunda piorou. Estava cansada, e chegou um momento que eu estava fazendo muito esforço para respirar”, lembra. Além disso, conta que os batimentos cardíacos ficaram fracos.

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10 coisas que você precisa saber sobre o anticoncepcional

Publicado em fevereiro 9, 2017 por marciapinto

A pílula anticoncepcional combinada é um dos métodos contraceptivos mais controversos e polêmicos. O uso é cercado de mitos e boatos, mas também de verdades e cuidados que devem ser tomados antes de começar a ingestão do medicamento. No Brasil, é o método reversível mais utilizado entre as mulheres.

Dois hormônios compõe o anticoncepcional: estrogênio e progestogênio, ambos semelhantes aos que são produzidos pelo ovário da mulher. Essa combinação é o que difere a pílula da minipílula, que contém apenas progestogênio em dose baixa.

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Cuidar da alimentação é fundamental para prevenir a hipoglicemia

Publicado em fevereiro 3, 2017 por marciapinto

Manter os horários das refeições, não pular refeições, tentar não variar muito os tipos e as quantidades de alimentos em cada refeição. Como fazer? Comer de três em três horas (quando estiver usando insulina em esquema fixo ou hipoglicemiantes orais), comer antes das atividades físicas (inclusive relação sexual). Quando fizer exercício, se for pouco intenso, comer pouca quantidade (uma fruta, um copo de leite); se o exercício for intenso, comer mais do que isso (por exemplo, um copo de leite + fruta ou um sanduíche pequeno, etc). Se estiver usando insulina, quando for fazer exercícios que mexam muito as pernas, aplique insulina nos braços; se também for mexer muito com os braços, aplique insulina na barriga.

Esses cuidados são muito importantes para evitar a queda de açúcar (hipoglicemia), que se manifesta com sensação de tremores, fraqueza, fome, suor frio, nervosismo e/ou sonolência, dificuldade de raciocínio, confusão mental, agressividade ou desmaio. As orientações são do Manual “Diabetes – O que fazer em situações Especiais”, do Dr. Walter J. Minicucci endocrinologista, e médico assistente da Disciplina de Endocrinologia e Metabolismo da Unicamp (São Paulo), que o Centro de Diabetes e Endocrinologia da Bahia (Cedeba) está divulgando para ampliar os conhecimentos dos diabéticos no Verão, tempo de mais viagens, férias e mudança de rotina.

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Conheça mais sobre os sinais e sintomas da Hanseníase

Publicado em fevereiro 1, 2017 por marciapinto

Hanseníase é uma doença crônica, transmissível, tem preferência pela pele e nervos periféricos, o que lhe confere alto poder de causar incapacidades e deformidades físicas, principais responsáveis pelo estigma e preconceito que permeia a doença. A transmissão se dá de uma pessoa doente sem tratamento, para outra, após um contato próximo e prolongado.

O Ministério da Saúde (MS) promove em parceria aos estados e municípios, ações de vigilância e educação em saúde, com o objetivo de alertar a população sobre os sinais e sintomas da doença e incentivar a procura pelos serviços de saúde, além de mobilizar os profissionais de saúde à busca ativa de casos novos de hanseníase e exame dos contatos, especialmente os de convivência domiciliar (grupo com maior risco de adoecimento). As ações de busca ativa têm como foco o diagnóstico precoce da doença e a prevenção das incapacidades e deformidades físicas.

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Pacientes com diabetes devem observar cuidados no transporte da insulina

Publicado em janeiro 31, 2017 por marciapinto

Ao arrumar a bagagem para viajar, as pessoas com diabetes que fazem uso da insulina, precisam ficar atentas para não esquecer de levar o medicamento, cujo uso não pode ser interrompido, a fim de manter a doença sob controle, como observa a coordenadora de Educação e Apoio à Rede (Codar), do Centro de Diabetes e Endocrinologia da Bahia (Cedeba), Graça Velanes.

Não basta levar a insulina, mas verificar também as condições da pilha do glicosímetro (aparelho que mede a glicose) e a quantidade de fitas para o teste de glicemia capilar que será necessária durante a viagem. Muito importante – explica Graça Velanes – é o transporte correto da insulina.

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Idosos: Orientação para organizar melhor a rotina de medicamentos

Publicado em janeiro 27, 2017 por marciapinto

 

Quem toma algum medicamento ou muitos tipos diferentes de uma vez só, deve ficar atento a alguns cuidados para se manter seguro. Há quem tome um medicamento  por dia, uma vez por semana, de seis em seis horas ou de oito em oito. Muitas vezes, manter tudo isso dentro da ordem pode ser difícil. Existem vários fatores que interferem no uso de medicamentos e consequentemente no resultado do tratamento, como por exemplo, esquecer de tomar, utilizar uma dose maior ou menor, trocar os horários, entre outros motivos.

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