O gasto calórico se estende por horas após o fim da atividade porque o organismo mantém o metabolismo acelerado, procurando restabelecer o equilíbrio corporal após o esforço. Mas a quantidade de calorias gasta após o fim da atividade depende do tipo de exercício realizado.
Pesquisadores compararam três protocolos de exercícios. Resultados mostraram o quanto cada um deles eleva o gasto calórico após o fim do treino e pode ser útil a profissionais de educação física.
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