A rotina de trabalho de profissionais de saúde inclui horas em uma mesma posição e até esforço físico. Como eles devem se preparar para realizar este cuidado de pacientes sem prejudicar o bem-estar físico? O alongamento é uma das opções para prevenir lesões e relaxar o corpo ao longo do dia. A dica é do chefe do serviço de Fisioterapia do Hospital Federal dos Servidores do Estado (HFSE), Leonardo Fonseca.
“Alongar é uma atividade que aumenta o comprimento muscular, o que melhora a circulação local e relaxa a musculatura, dependendo da intensidade com a qual é realizada essa flexibilidade”, explica o fisioterapeuta. Leonardo aponta outro benefício: “o alongamento previne lesões às quais os profissionais de saúde estão expostos pelo tipo de trabalho que realizam, como excesso de carga e movimentos repetitivos”. Ele adverte, no entanto, que o limite de cada pessoa deve ser respeitado ao alongar, pois o exercício não deve causar desconforto, deve ser prazeroso.
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